6月 13日14日 大阪 塚本エレバティ グループ展
web展覧会開催中

ぼんやりと落ち着ける眺めがある暮らし
遠く見つめる何気ない風景

外に出にくい今だからぼーっと眺めませんか

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家にこもる君へ、基礎体力は大事だよ

生活のはなし
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ちょっとは体動かそうってはなし。

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ずっと家にいると動かない


定期的に家にこもる時期がやってくる。
そういうときはほとんど動かなくなってしまう。

なんならお布団からもでない。

そんな生活をしていると困ることがある。
外にでるとすぐ息があがったり、体がだるく動きたくなくなる。

体力がどんどんなくなってしまうのだ。

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基礎体力をつけて元気にこもろう


筋肉をつけてムキムキになろうってことじゃない。
最低限生きる体力が欲しいんだ。

階段の上り下りで息切れしない程度の。

あるとき風邪をひいた。
なおってからもだるさが続くなあなんでだろうと思っていた。

単純に体力がないだけなんだと気がついてから

家の中で気が向いたらおこなうようにしている。

・スクワット10回×2
・腕立て伏せ10回×2
・腹筋 10回×2

最初はこの回数も辛く感じたが続けるうちにできるようになってくるもので。

今だるいと思っているあなたは、体力をつけることをオススメする。

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記事を書いた人のプロフィール
一瀬 大智

開設から15万回読まれるブログを運営
関西を中心に活動中の絵描き

総合大学の美術科で油絵を学び
大学院を志望するも合格ならず

就職せず作家活動に入る
子どもと絵を描くイベントや
ローカル芸術祭のADなど日々活動中

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