食べるのが面倒くさい!ズボラな創作人にオートミールがオススメ

創作することに没頭すると気づけば食べることを忘れることもしばしば、

用意するのも食べることもメンドクセー
なんかいい食べ物ないのかな


思い返せば1日一食しか食べてないんじゃ?
そんな食にズボラになりがちな人にはオートミールがオススメですよ。

オートミールって?

オートミールは燕麦(エンバク)を調理しやすく加工したもの。
オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれています。

血圧の抑制、コレステロール値の抑制など健康に効果がある食物として注目されています。

麦の仲間を調理しやすくしたもの
健康に効果ありな食材


基本的なオートミールの食べ方

軽く煮るだけでふにゃふにゃのお粥状になるので簡単に食べることができます。
お粥にしたものをポリッジというらしい…

一番簡単なのはオートミールを深めの容器にいれて水を入れて2分ほどチンするだけ。
パパッと食べれる状態になる!素晴らしい!


2分電子レンジでチンするだけで

オートミール×○○

オートミールをチンするだけではほんのり甘いだけのふにゃふにゃのお粥。
ここにいろんなものを合わせることで好みの味を探すことができます。

コーンスープやポタージュ
味噌汁
中華スープ

東欧では牛乳や豆乳で煮込んだり、ジャムやバターを添えるようです。
甘くするか塩味をつけるのが基本のよう?

牛乳で煮込んだり甘くするのは慣れないと少し食べにくいかも。

さいごに

チンするだけで簡単に食べられるオートミールは、食にズボラな創作人の強い味方になるはず。

じっさいに面倒臭がって食べていなかったのがオートミールを買ったことで気軽に食べれるようになりました。

スーパーでも小さなパックで売っているのでお試しで買ってみて
ズボラな食生活をワンランクアップさせませんか!